节气典故 立夏之日天地始交万物并秀

「斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。」今年5月5日21时25分，太阳到达黄经45度为立夏，预示着季节的交替，告别春天，迎来夏季。

《月令七十二候集解》中说：「立，建始也」，「夏，假也，物至此时皆假大也」。这里的「假」，即「大」的意思。立夏是农作物进入旺季生长的一个重要节气。

立夏时节，万物繁茂。明人《莲生八戕》一书中写道：「孟夏之日，天地始交，万物并秀。」这时夏收作物进入生长后期，农谚说：「立夏看夏」、「多插立夏秧，穀子收满仓」、「春争日，夏争时」，农事安排春光宝贵，夏时如金。只有把握农时，辛勤劳动，努力耕耘，才能丰衣足食。

《逸周书‧时训解》云：「立夏之日，蝼蝈鸣。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。」立夏的三候：首先听到青蛙在田间的呜叫声，然后看到蚯蚓掘土，再后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。

古代帝王如何过立夏

古人敬天信神，非常重视立夏的礼俗。《礼记‧月令》中说：「立夏之日，天子亲率三公、九卿、大夫，以迎夏于南郊。还反，行赏、封诸侯，庆赐遂行，无不欣说。」古代帝王在立夏这天带领文武百官到南郊去迎夏。

为何迎夏要去南郊？据《后汉书‧志‧祭祀中》中记载：「立夏之日，迎夏于南郊，祭赤帝祝融。车旗服饰皆赤。」赤帝祝融是夏神，是神农氏的辅佐神。据《山海经》记载，祝融的居所是南方的尽头，是他传下火种，教人类使用火的方法。

由于祝融是赤帝，所以君臣一律身着朱色礼服，佩带朱色玉饰，乘坐赤色马匹和朱红色的车子，连车子的旗帜也是朱红色的。

此外，帝王还有立夏「赐冰」的仪式。明朝刘侗在《帝京景物略》中这样记载：「立夏日，启冰，赐文武大臣。」可见在明代，一到立夏这天，朝廷掌管冰政的官员就要挖出冬天窖存的冰块，切割分开，由皇帝赏赐给官员。其实，皇帝立夏赐冰，并非起于明代，据当代作家洪亮《璇玑词》中考证，两宋时期皇帝立夏赐冰给群臣就已经成为一项惯例和习俗。

据《夏小正》记载，在赐冰之前，还有献牲（羊）祭祀的仪式。有学者介绍，中国古代藏冰、用冰，至少可以上溯到西周时期，后来的朝代也都设有专职官员与机构管理，从贮存冰块到开启冰窖，都有一定的时间与仪式。

清人富察敦崇《燕京岁时记》记载「京师自暑伏日起至立秋日止，各衙门例有赐冰。届时由工部颁给冰票，自行领取，多寡不同，各有等差。」清代官府在立夏暑伏时节，按官阶发给冰票，凭票领取。清代的紫禁城内就曾设冰窖5座，藏冰近3万块，从黄历5月1日启用，到7月20日止，冰块差不多都分发光时，也准备要迎接立秋了。

民间如何过立夏

1. 立夏蛋。俗话说「立夏胸挂蛋，孩子不疰（zhù，ㄓㄨˋ）夏」。疰夏是夏日常见的癥状，患者多腹涨厌食，乏力消瘦，小孩子尤易疰夏。立夏这日，人们煮好鸡蛋，有的地方还特地用红茶或核桃壳煮蛋，称「立夏蛋」。将蛋放入用彩线编织的蛋套中，或挂在孩子胸前，或挂在帐子上。小孩子们喜欢以斗蛋为戏，以蛋壳坚硬不碎为赢。

2. 秤人。《甯国县誌》记：「立夏。以秤秤人体轻重，免除疾病，所谓不怯夏也。」据说这一天秤了体重之后，可免疰夏，否则会有病灾缠身。吃完立夏饭后，在横梁上挂一杆大秤，大人双手拉住秤钩、两足悬空秤体重；孩童坐在箩筐内，吊在秤钩上秤体重，谓立夏过秤。

3. 戒坐户槛。在安徽，道光十年《太湖县誌》中记载：「立夏日，取笋苋为羹，相戒毋坐门槛，毋昼寝，谓愁夏多倦病也。」意思是说如果这天坐门槛，夏天里会疲倦多病。清光绪八年《嘉定县誌》：「夏至日，秤人，云不疰夏，戒坐户槛。」清代《浪迹续谈》曰：「杭州人谓自立夏多疾者为疰夏。」

4. 厌祟避蛇。清乾隆元年《云南通志》载，立夏之日，「插皂荚枝、红花于户，以厌祟；围灰墙脚以避蛇。」四月立夏，按地支纪月，四月为巳（蛇）。立夏日，门上插皂荚树枝和红花，含有黑、红之义。按照五行，黑为水，红为火，希望通过两者相互制约，达到一种平衡。古人不仅用皂荚去污，还以皂荚入药，认为它具有杀虫功能。将它当做厌祟之物，也着眼于除秽驱邪。

5. 吃五色饭。旧时，乡间用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成「五色饭」，称作立夏饭。

6. 吃软菜。南方有些地方有立夏吃软菜的习俗，软菜即君踏菜，呈淡绿色，叶面光滑油亮，是立夏前后的时令蔬菜。据说吃后夏天不会生痱子，皮肤会像软菜一样光滑。

其实立夏日的种种习俗大部分与预防疾病有关。夏季炎热，有些人不能适应气候，吃不好，睡不好，一到暑季人就瘦下来，南方称此为疰夏，北方有「苦夏」或「枯夏」之说。由此可见，古人极为重视如何好好度过夏天。

立夏养心

在这季节交替之时，人们需要调整自身以适应自然的变化，懂得养生。俗话说：「立夏养好心，无病一身轻。」这个时间正是保养心气最重要的一个时节。

台湾中医师吴明珠说，四季中夏天属火，火气通于心，加上气候炎热，汗液外洩，易耗伤心气，令人烦躁不安，故立夏养生要注意养心。中医所说的「心」，除了心脏外，还包括心理因素。因此，夏季养生莫若养性，保持淡泊宁静的心境，避免心火内生，这对夏季养生极为重要，所谓「心静自然凉」。

吴明珠说，养心，就要静养。早睡早起，避免大量出汗，「汗」出伤阳。在饮食方面，宜坚持「增酸减苦、补肾助肝、调养胃气」的原则，宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、番茄等；少吃动物内脏、肥肉等；少吃过鹹的食物，如鹹鱼、鹹菜等。

而运动她建议可多做静态活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等，陶冶性情。