爸爸懒成“葛优躺”？在家疯玩起这10种亲子“肢体游戏”吧！

良好的运动习惯和体魄，不仅为孩子的未来打下棒棒的身体基础，而且非常有利于塑造阳光开朗的个性与坚毅的品格。把运动设计成日常生活中有趣好玩的小游戏，让孩子在玩中不知不觉地挥洒汗水、增强体质的同时也涨脑力。工作之余，闲暇之时，不如带着孩子像这样动一动，玩一玩，一起享受快乐的亲子时光，也

（1）小小搬运工

目标：发展孩子的平衡能力

玩法：家长和宝宝头上各顶一本书，比赛谁走地快，书又不掉下来！

（2）接纸球

目标：发展幼儿的手眼协调能力。

玩法：把废报纸卷成纸团，做8——10个纸团，一人丢，另一人拿着脸盆去接，看能接住几个。大人也可以把手圈起来，看小孩能不能把纸团投进手圈里。

（3）做云板

目标：提升幼儿的肌肉控制力。

玩法：双手撑地，双脚可以放垫子或地上，背部不能弯曲，弯曲手肘，身体起伏，反复如此。家长控制力比较好的，可以让孩子躺在背上，进行这个运动。

（4）袋鼠蹦蹦跳

目标：发展幼儿的蹦跳能力。

玩法：家长和孩子各进入布袋，双手提起袋边，双脚同时向前跳，速度快的获胜。

（5）运球比赛

发展孩子的协调能力、团队协作能力，玩法很多样，有单人玩法也有多人玩法。

（6）碰碰车

目标：锻炼幼儿身体的平衡能力。

玩法：向前盘起左腿或右腿，用双手抓住脚腕，使自己的左/右腿不落在地上。两人用单脚一蹦一跳地对撞。其中一方把另一方的盘起的那条腿撞在地上后。就算脚没落下的那一方赢了。

（7）齐心协力

目标：提升幼儿的协作能力，发展平衡性。

玩法：家长和孩子两人团结协作，并排站立，一人左腿与另一人右腿的膝盖以下，脚踝以上部分用绳子绑上，然后齐步前行。

（8）抬轿子

目标：发展幼儿的平衡能力，增进亲子互动情感。

方法：父母双手相握，交叉成X状。幼儿坐在双手形成的“轿子”上，平衡感较弱的幼儿双手可扶在父母的肩膀上，平衡感较好的幼儿可自己寻找平衡点。父母抬起坐在轿中的幼儿，向前走或小跑。

（9）双人扭扭车

目标：锻炼身体协调性，感受亲子运动的乐趣。

玩法：家长和孩子一前一后，前面的当驾驶员，后面的则紧紧的抱住前者，几组家庭可以一起进行比赛。

（9）升级版拔河

升级版的拔河比赛，不过更加有趣。

（10）扭扭乐 Yard Twiste

“有趣”！可以使用地面标线用的喷涂液而不损坏草坪，这种喷涂液也很容易去除。可以根据参加的孩子年龄设计大小圆点，较小的点更合适幼儿的小手小脚。也可以淘宝买扭扭乐垫子，在家里也可以玩哦！