7种睡姿解析：看它们如何对你的健康造成巨大的影响！
每个人的睡姿都不一样，可是你知不知道一个不好的睡姿会严重地影响你的健康？长时间下来你的背部和颈部会酸痛，人也会变得暴躁和没精神。这些都是可以被调整的，看看以下各种睡姿让你清楚地明白哪些睡姿是必须被避免的吧！
▼正躺睡姿（双手两边平放）
这种睡姿被认为是最健康的睡姿，主要是不会对你的背部和脊椎骨造成任何伤害。但是请切记，睡觉打鼾的通常都是正躺睡的。
▼抱着一个毛绒绒的东西睡觉
有些人喜欢抱着枕头，娃娃，再不然就是宠物睡觉。这种睡姿是被学者们强烈提倡的。他们提出抱着一个东西睡觉可以提升你的睡眠品质，同时也会减轻你脊椎的负担。
▼正躺睡姿（双手齐举）
这种睡姿也没有什幺坏处，但是跟双手平放比较的话，用这种方式睡觉除了会让你打鼾，还会使你胃酸倒流和增加你肩膀的负担。
▼面朝下平躺
这种睡觉方式会帮助你消化。可是长时间这样子平躺将会使你的颈部和背部酸痛，而且长久下去也会对脊椎造成一定程度的伤害。（不推荐！）
▼整个身体捲在一起
这样子睡觉会导致你的背部和颈部承受太多的压力，而且还会导致你呼吸不均，缺乏氧气等症状。一个不小心还可能会导致窒息死亡。（超级不推荐！）
▼侧躺（双手向外伸）
这种睡姿会因为长时间的血液不流通而导致你的肩膀和手臂酸痛，长时间下来对你的身体不好。
▼侧躺（双手往下）
据说这种睡姿对人类的脊椎是最好的，比平躺的睡姿还好！所以大家可以的话都改用这种睡觉睡觉吧。
看了这些是不是觉得是时候调整一下自己的睡姿了呢？也大力分享出去让你的朋友们都一起为健康而努力吧！
