教你轻鬆练出完美的人鱼线跟马甲线，每天做3个简单的动作保证让你拥有魔鬼身材。

锻鍊身体不仅是为了美观，也是为了健康。能在保持健康的基础下训练出腹肌，那就太完美了。拥有人鱼线和马甲线是所有爱美人士的梦想。其实想要获得魔鬼身材并不难，只要每天坚持做几个简单的动作就可以了。

人鱼线是指男性腹部两侧接近骨盆上方形成的两条v形线条，因为形状跟人鱼下腹部略微收缩的型状相似，所以被称为人鱼线。马甲线则是平坦肚脐两侧两条直立的肌肉，看起来很像马甲，所以被称为马甲线。

只要隔天训练下面这8个动作，一定能够让你拥有完美的腹肌。训练时每次选3-4个动作，每个动作做4组，每组都做到做不动为止。每组之间休息一分钟。

虽然一开始可能会觉得很难，但是坚持下来一定会有收穫。为了腹肌，赶快行动起来吧！分享出去，让大家都能够锻鍊出完美的马甲线和人鱼线！